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運動養生

五分鐘瘦身法

 

  1. 兩腳與肩同寬平行
  2. 全身放鬆,重心在腳心
  3. 左右緩轉腰部,雙手放鬆,隨身體擺動
  4. 身體感覺暈眩酸痛即停止休息

這項運動的重點在釋放腰部積存的脂肪,同時達到全身運動的效果。

(莊為仁提供)

 

 

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